docs: 更新 AGENTS.md、现状诊断、职业目标、行动计划——反映论文1投CMIG在审、论文2延期至08-05、调整8月主线为江科大FreeRTOS项目跟学

AGENTS.md

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 ## 项目定位
 
-本项目用于协助用户完成个人发展与职业规划。所有分析、提问、文档、计划和阶段性总结必须使用中文。
-
-本项目不是一次性生成“职业规划模板”，而是按标准流程持续执行：先收集个人信息和外部趋势，再诊断现状，设定目标，设计路径，拆解行动，定期复盘。
-
-## 工作语言与文档规则
-
-- 所有回复使用中文。
-- 所有 Markdown 文档使用中文。
-- 术语可以保留必要英文，但必须用中文解释。
-- 不编造用户经历、能力、证书、项目或偏好。信息不足时先提问。
-- 规划结论必须区分“用户已提供事实”“基于事实的推断”“需要验证的假设”。
-- 输出应尽量结构化，便于后续维护和复盘。
-
-## AI 时代职业规划原则
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-职业规划必须结合最新 AI 时代工作方式，而不是只按传统岗位名称规划。每次做关键判断前，应优先考虑：
-
-1. 岗位任务层面：该岗位有哪些任务会被 AI 自动化、增强或重组。
-2. 能力组合层面：用户是否具备 AI 素养、领域专业能力、业务判断力、沟通协作能力和持续学习能力。
-3. 证据层面：用户的能力是否能通过作品、项目、数据、成果、证书、推荐或面试表达证明。
-4. 市场层面：目标岗位、行业、地区、薪资、竞争强度和招聘要求是否发生变化。
-5. 风险层面：职业路径是否过度依赖单一岗位、单一行业、单一技能或不可持续的工作方式。
-
-凡是涉及职业规划判断的外部信息，都必须先联网检索并尽量引用权威来源或一手资料，再给出建议。外部信息包括但不限于：行业趋势、岗位要求、薪资水平、招聘市场、地区机会、证书价值、学习资源、AI 工具能力、AI 对岗位任务的影响、目标公司或目标行业动态。
-
-## 标准流程
-
-### 1. 信息收集
-
-先收集用户基础信息、经历、能力、偏好、约束和目标。不要一次性抛出过多问题，优先分阶段提问。
-
-建议信息维度：
-
-- 基本背景：年龄阶段、所在地区、学历、专业、语言、可投入时间。
-- 当前状态：目前职业、行业、岗位、收入区间、工作满意度、主要压力。
-- 经历资产：工作经历、项目经历、作品、证书、竞赛、发表、管理经验。
-- 能力结构：专业技能、AI 工具使用、通用能力、沟通表达、学习能力。
-- 价值偏好：收入、稳定性、成长性、自由度、影响力、兴趣、工作生活平衡。
-- 现实约束：家庭、城市、签证、健康、现金流、债务、照护责任。
-- 目标想象：理想岗位、理想行业、3 年目标、5 年目标、不想走的方向。
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-### 2. 现状诊断
-
-诊断必须包含：
-
-- 个人优势：已被事实证明的能力和资源。
-- 主要短板：阻碍目标的能力、经历、表达或资源缺口。
-- 可迁移能力：能从当前经历迁移到目标方向的能力。
-- AI 替代与增强分析：哪些工作内容会被 AI 影响，用户应如何转向更高价值任务。
-- 机会窗口：近期最值得抓住的岗位、项目、学习或人脉机会。
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-### 3. 目标设定
-
-目标必须分层：
-
-- 近期目标：1-3 个月，可执行、可验证。
-- 中期目标：6-12 个月，形成明显能力或履历变化。
-- 长期目标：3-5 年，描述职业定位、收入区间、影响力或生活方式。
-
-目标必须尽量满足：
-
-- 具体：不是“提升竞争力”，而是“完成 2 个可展示的 AI 自动化项目”。
-- 可衡量：能用数量、质量、反馈或结果判断。
-- 有截止日期：明确时间边界。
-- 有证据产出：作品、简历条目、案例、证书、收入变化、面试反馈等。
-
-### 4. 路径设计
-
-路径设计至少比较 2-3 条可选路线，并说明取舍：
-
-- 保守路径：基于现有经验稳步升级。
-- 转型路径：进入相邻或新兴方向。
-- 高风险高收益路径：创业、自由职业、海外发展、强竞争岗位等。
-
-每条路径要说明：
-
-- 适合原因。
-- 所需能力。
-- 需要补齐的经历。
-- 主要风险。
-- 3 个月内的验证动作。
-
-### 5. 行动计划
-
-行动计划必须拆成周或月，并包含：
-
-- 学习任务。
-- 项目任务。
-- 输出物。
-- 求职或人脉动作。
-- 复盘指标。
-- 风险预案。
-
-行动计划应避免空泛表述。例如不要只写“学习 AI”，应写“用一个真实业务场景完成提示词、数据整理、自动化脚本或智能体流程，并沉淀为作品案例”。
-
-### 6. 复盘迭代
-
-至少按月复盘：
-
-- 完成了什么。
-- 哪些动作有效。
-- 哪些假设被证伪。
-- 市场反馈如何。
-- 下个月计划如何调整。
-
-## 提问规则
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-提问要帮助用户准确自评，不能只问“你擅长什么”“你是什么水平”。涉及能力水平时，必须给出等级定义和例子。
-
-### 能力水平定义模板
-
-当询问某项能力时，优先使用 0-5 级定义：
-
-- 0 级：不了解。听过名字或完全没接触。
-- 1 级：入门。能跟着教程完成简单任务，但离开教程容易卡住。
-- 2 级：基础可用。能独立完成常见任务，但复杂问题需要查资料或请教。
-- 3 级：熟练。能独立处理多数工作场景，能解释思路，能稳定交付。
-- 4 级：高级。能处理复杂场景，能优化方案，能指导他人，能形成方法论。
-- 5 级：专家。能解决少见或高难问题，能制定标准，能影响团队或行业实践。
-
-### 提问示例
-
-错误问法：
-
-> 你会 Excel 吗？
-
-推荐问法：
-
-> 请按 0-5 级评价你的 Excel 水平。  
-> 0 级：基本没用过；1 级：会录入和简单格式；2 级：会常用公式、筛选、排序；3 级：能做透视表、数据清洗和常规分析报表；4 级：能用 Power Query、复杂公式或自动化模板提升团队效率；5 级：能设计数据分析体系或培训他人。  
-> 例如：如果你能独立把一份混乱销售数据清洗成月度分析报表，并解释关键趋势，大约是 3 级。
-
-错误问法：
-
-> 你 AI 用得怎么样？
-
-推荐问法：
-
-> 请按 0-5 级评价你的 AI 工具协作能力。  
-> 0 级：几乎没用过；1 级：偶尔问答；2 级：能用 AI 辅助写作、翻译、总结；3 级：能把 AI 嵌入日常工作流程，例如批量整理资料、生成方案、辅助分析；4 级：能设计稳定的提示词流程、自动化流程或智能体工作流；5 级：能结合业务、数据和工具搭建可复用的 AI 解决方案，并让团队采用。  
-> 例如：如果你能用 AI 把 20 篇行业资料整理成竞品分析框架，并人工校验事实，大约是 3 级。
-
-错误问法：
-
-> 你沟通能力强吗？
-
-推荐问法：
-
-> 请按 0-5 级评价你的沟通表达能力。  
-> 0 级：很难清楚表达；1 级：能说明自己的任务；2 级：能在小范围内解释问题；3 级：能推动跨部门协作并处理常见分歧；4 级：能说服关键利益相关方，推动复杂项目落地；5 级：能在高压、高不确定、多方冲突场景下建立共识。  
-> 例如：如果你曾协调产品、技术、运营在两周内解决线上问题，并形成复盘机制，大约是 3-4 级。
-
-### 追问规则
-
-用户给出等级后，必须追问证据：
-
-- 请举一个最近 12 个月内能证明这个水平的具体例子。
-- 这个例子的任务目标是什么？
-- 你具体做了什么？
-- 结果如何衡量？
-- 有没有他人反馈、数据、作品或可展示材料？
-
-## 输出文档建议
-
-后续可逐步创建以下文档：
-
-- `00-个人信息采集.md`
-- `01-现状诊断.md`
-- `02-职业目标.md`
-- `03-路径方案比较.md`
-- `04-行动计划.md`
-- `05-月度复盘.md`
-- `资料来源.md`
-
-文档不必一次性全部创建，应根据实际进度逐步生成。
-
-## 资料来源原则
-
-涉及任何职业规划相关外部信息时，必须先联网检索，并优先参考：
-
-- 权威机构报告，例如世界经济论坛、OECD、ILO、政府劳工或统计部门。
-- 招聘平台的一手岗位描述和技能要求。
-- 行业头部公司、咨询机构、研究机构发布的趋势报告。
-- 目标地区、目标行业的真实招聘信息。
-
-引用外部资料时，应记录来源名称、发布日期、链接和用于本规划的关键结论。
-
-凡是会影响决策的信息，必须记录到合适的项目文档中，不能只停留在聊天回复里。影响决策的信息包括但不限于：
-
-- 方向取舍：是否主攻嵌入式、互联网方向、博士方向或其他方向。
-- 城市选择：成都、杭州、上海、深圳、北京等城市的机会、成本、学校和产业资源。
-- 求职判断：岗位要求、薪资水平、招聘数量、经验要求、学历要求、技能栈变化。
-- 申博判断：博士招生要求、导师资源、论文要求、英语要求、考核方式、目标院校匹配。
-- 能力评估：用户已提供的能力证据、项目证据、论文进展、竞赛证书、工作经历。
-- 风险判断：行业风险、AI 替代或增强影响、就业竞争、毕业风险、经济压力。
-
-记录时必须包含：
-
-- 信息内容：这条信息是什么。
-- 决策影响：它会影响哪个判断或选择。
-- 来源类型：用户本人提供、学校/机构官网、招聘平台、权威报告、企业官网、新闻媒体等。
-- 可靠来源：外部信息必须记录来源名称、发布日期或访问日期、链接。
-- 可靠性说明：区分一手来源、二手整理、平台样本、个人经验或推断。
-- 使用边界：说明这条信息适合用于什么判断，不适合过度推出什么结论。
-
-如果信息来自用户本人，应标注“用户提供”；如果信息来自外部检索，应尽量使用一手或权威来源，并在相关文档的“资料来源”或对应段落脚注中记录。
+本仓库是个人发展与职业规划项目，为**特定用户**（25 岁、研一、计算机应用技术、医学图像分割方向）服务。所有分析、提问、文档、计划和阶段性总结必须使用中文。**不编造用户经历、能力或偏好**，信息不足时先提问。规划结论必须区分"用户已提供事实"、"基于事实的推断"、"需要验证的假设"。
+
+## 用户画像（关键事实）
+
+| 维度 | 内容 |
+|------|------|
+| 背景 | 黑龙江科技大学 研一，跨考计算机（原建筑环境），暖通技术员 1 年 7 个月 |
+| 研究方向 | 医学图像分割（深度学习/PyTorch），两篇小论文推进中 |
+| 就业方向 | 嵌入式 Linux（最高优先级），每天 4.5h+ 连续投入 |
+| 英语 | 六级 ~350 分，目标 425（2026-12 考试），每天 1.5h |
+| 硬件 | GPU: RTX 4070 Ti Super 16GB；开发板: STM32F103C8T6 + OLED + 传感器 |
+| 硬件预算 | 500 元以内，新项目硬件控制在 300 元以内 |
+| AI 工具 | 熟练使用 Claude Code、opencode、Codex |
+| 技能基线 | Python 3 级、C 2 级、Java 2.5 级、C++ 3 级、深度学习 2.5-3 级 |
+| 时间约束 | 学校食堂 早餐 07:30-08:30 / 午餐 11:55 窗口 / 晚餐 16:55（18:00 关门） |
+
+## 文档结构
+
+```
+docs/          # 职业生涯规划文档（00-08 编号）
+  00-个人信息采集.md
+  01-方向适配信息采集表.md    # 含 0-5 级能力评分表
+  02-三方向适配初步分析.md
+  03-行动计划前补充信息表.md
+  04-现状诊断.md
+  05-职业目标.md              # 分层目标 + 里程碑时间线
+  06-行动计划.md              # 月度/周度执行计划
+  07-每日作息表.md
+  08-AI+嵌入式+Agent项目创意.md
+
+求职资源/      # 面试/学习资源索引（各子目录有 README）
+  嵌入式面试/  # C、OS、网络、驱动、协议等面试路线
+  英语/        # 六级备考计划
+  求职工具/    # 投递跟踪、简历优化、ATS 工具索引
+  项目参考/    # STM32+FreeRTOS、嵌入式 Linux 参考项目
+```
+
+## 关联外部仓库
+
+- `F:\GitProjects\HAL_STM32_Projects` — STM32 HAL 库实践代码（江科大标准库→HAL 迁移）
+- `F:\GitProjects\HAL_FreeRTOS_Projects` — FreeRTOS 多任务实践代码
+- `F:\Documents\Obsidian-Knowledge-Base\...` — FreeRTOS 和 STM32 学习笔记（AI 辅助实验）
+
+## 核心原则
+
+### 双主线策略
+
+1. **嵌入式 Linux（就业主线）** — 短期最高优先级，目标是 2027 年秋招前有 2-3 个可展示项目
+2. **医学图像分割（升学主线）** — 中长线，论文和英语达标则申博，不达标则就业保底
+3. **AI 应用 / Agent** — 融合工具能力，不作为独立方向投入
+
+每日时间分配：嵌入式 4.5h+ > 英语 1.5h > 论文 1h。以周为单位检查产出，不以学习内容为单位。
+
+### 里程碑
+
+| 时间 | 节点 |
+|------|------|
+| 2026-07-15 | HAL 库迁移完成 | ✅ |
+| 2026-07-22 | FreeRTOS 实验完成 | ✅ 21 个实验 |
+| 2026-07-16 | 论文 1 投 CMIG | ✅ 在审 |
+| 2026-08-05 | 论文 2 投稿 | ⏳ |
+| 2026-08-04 | FreeRTOS 项目整合收尾 | |
+| 2026-08-05 | 论文 2 投稿 | |
+| 2026-09-04 | 江科大 FreeRTOS 项目跟学完成 | 驱动篇 + UI 篇 |
+| 2026-09-30 | 自己的 STM32+FreeRTOS 项目完成 + 简历自检 | |
+| 2026-12 | 六级考试（目标 400+） |
+| 2027-04 | 实习窗口 |
+| 2027-08 | 秋招开始 |
+
+### 能力评分标准
+
+询问用户能力时，必须使用 0-5 级定义并提供示例。0 级=不了解，1 级=跟教程入门，2 级=基础可用（独立完成常见任务），3 级=熟练（独立处理多数场景），4 级=高级（处理复杂场景/指导他人），5 级=专家。
+
+**追问规则**：用户给出等级后必须追问证据——最近 12 个月的例子、任务目标、具体做了什么、结果衡量、有无他人反馈或可展示材料。
+
+### 信息来源
+
+涉及职业规划判断的外部信息（行业趋势、岗位要求、薪资、招聘市场、证书价值、AI 影响等），必须先联网检索，优先参考权威机构或一手来源。引用时必须记录来源名称、发布日期、链接和关键结论。每个信息来源要区分一手来源、二手整理、平台样本或个人推断，并说明适合用于什么判断。

docs/04-现状诊断.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 现状诊断
 
-_基于用户已提供全部信息（2026-07-04）的第一版正式诊断。诊断区分“事实”“推断”和“需要验证的假设”。_
+_基于用户已提供全部信息（2026-07-04）的第一版正式诊断。诊断区分“事实”“推断”和“需要验证的假设”。v2 更新于 2026-07-22，反映 FreeRTOS 实验阶段基本完成。_
 
 ---
 
@@ -8,9 +8,10 @@ _基于用户已提供全部信息（2026-07-04）的第一版正式诊断。诊
 
 | 优势                       | 说明                                                                                       | 事实依据 |
 | -------------------------- | ------------------------------------------------------------------------------------------ | -------- |
-| 科研启动快                 | 研一下已有两篇小论文推进，第一篇已投稿（被拒后修改），第二篇实验阶段，预计 2026-07-30 投稿 | 用户提供 |
+| 科研启动快                 | 研一下两篇小论文推进：论文 1 已投 CMIG（7.16），未秒拒；论文 2 对比实验完成 | 用户提供 |
 | 代码与实验习惯好           | 本地可运行、gogs 托管、有 README、requirements.txt、SWANLab 日志、消融实验和 SOTA 对比     | 用户提供 |
 | 嵌入式学习主动且能持续投入 | 每天 4.5 小时用于嵌入式 Linux，愿意按项目产出倒排学习                                      | 用户提供 |
+| FreeRTOS 执行力远超计划   | 17 天完成 21 个实验（任务/队列/信号量/互斥量/事件组/任务通知/定时器/低功耗/内存管理）      | HAL_FreeRTOS_Projects 仓库可验证 |
 | 时间安排灵活               | 无课程压力、无导师任务压力、每天可自由安排时间                                             | 用户提供 |
 | 多方向并行能力             | 论文 + 嵌入式 + AI 工具 + 英语都有基础，不是从零开始                                       | 用户提供 |
 | 数学基础有竞赛验证         | 本科全国大学生数学竞赛上海市二等奖、亚太杯三等奖                                           | 用户提供 |
@@ -24,7 +25,7 @@ _基于用户已提供全部信息（2026-07-04）的第一版正式诊断。诊
 | 数据结构算法 1-2 级         | 嵌入式笔试和互联网笔试都受影响                                             | 用户自评 |
 | 操作系统/计算机网络 1 级    | 嵌入式 Linux 和互联网后端面试都受影响                                      | 用户自评 |
 | 论文未中稿                  | 申博：目前没有可用于申请的硬成果；距离秋招博士申请仅剩约 14 个月           | 用户提供 |
-| 嵌入式项目证据空白          | 求职：没有可展示的 FreeRTOS 或 Linux 项目作品                              | 用户提供 |
+| 嵌入式项目证据空白（已大幅改善） | 求职：FreeRTOS 实验已完成 21 个，但需整合为 1-2 个可展示项目（含 README 和演示视频） | HAL_FreeRTOS_Projects 可验证 |
 | 普通院校 + 非科班跨考       | 求职：部分公司和岗位有学历门槛；申博：目标 211 / 双一流以上竞争大          | 用户提供 |
 
 ## 📋 可迁移能力
@@ -75,11 +76,11 @@ _基于用户已提供全部信息（2026-07-04）的第一版正式诊断。诊
 
 | 假设                                                              | 验证方式                          | 验证时间     |
 | ----------------------------------------------------------------- | --------------------------------- | ------------ |
-| 论文 2 能在 2026-07-30 前完成并投稿                               | 看是否按时完成实验和写作          | 26 天后      |
+| 论文 2 能在 2026-08-05 前投稿                                    | 消融实验 + 写作，14 天     | 2 周后      |
 | 论文 1 继续修改后能被 CMPB 或同等级期刊接收                       | 看审稿反馈和最终结果              | 3-6 个月     |
-| 每天 嵌入式 4.5-5.5h + 论文 1-1.5h + 英语 1.5h + 锻炼 0.5h 可执行 | 看 1 个月后的执行情况             | 1 个月后复盘 |
+| FreeRTOS 实验能整合为可展示项目（README + 演示视频）              | 看 08-04 前能否完成        | 2 周后      |
 | 六级 350 分到 425 分可在 5 个月内完成                             | 看 12 月六级成绩                  | 5 个月       |
-| 嵌入式 Linux 方向能在 3 个月内产出可展示项目                      | 看 FreeRTOS 和 Linux 应用项目进展 | 3 个月       |
+| Linux 应用层（文件 IO/进程/Socket）能在 1 个月内跑通基础           | 看 09-04 前能否完成        | 1.5 个月    |
 | 嵌入式方向有合适的实习机会（不强制 985/211）                      | 看 2027 年实习招聘反馈            | 约 9 个月    |
 | 博士方向在无导师联系、论文未中稿的情况下仍有竞争力                | 看论文投稿结果和市场情况          | 6-12 个月    |
 
@@ -90,12 +91,13 @@ _基于用户已提供全部信息（2026-07-04）的第一版正式诊断。诊
 ### 关键新事实
 
 1. **主观选择 C**：两面都要推进，但压力大时优先保嵌入式
-2. **论文真实状态**：CMPB 被拒后修改中；论文 2 目标 2026-07-30 投稿
+2. **论文真实状态**：论文 1 已改投 CMIG（7.16 投稿），未秒拒；论文 2 对比实验完成，差消融实验，未开始写
 3. **嵌入式投入确认**：每天 4.5 小时，按项目产出逆推，有完整学习路线（FreeRTOS → 应用层 → 驱动 → Qt → 音视频 → 网络）
 4. **英语基线**：六级 ~350，每天 1.5 小时，不挤占嵌入式时间
 5. **实习需求**：极其需要，希望 3 个月后能投递实习
 6. **预算限制**：500 元以内硬件投入
 7. **无导师联系意愿**：等论文中稿后再联系导师
+8. **FreeRTOS 阶段性成果**：21 个实验，远超原计划，下一个里程碑是整合为可展示项目
 
 ### 更新后的优先级判断
 

docs/05-职业目标.md

@@ -1,6 +1,6 @@
 # 职业目标
 
-_基于现状诊断（2026-07-04）设定的分层目标。目标将随执行复盘更新。_
+_基于现状诊断（2026-07-04）设定的分层目标。更新至 2026-07-22。_
 
 ---
 
@@ -10,24 +10,27 @@ _基于现状诊断（2026-07-04）设定的分层目标。目标将随执行复
 
 ## 近期目标（1-3 个月，2026-07 至 2026-09）
 
-| 目标                      | 方向     | 具体标准                                              | 截止日期       |
-| ------------------------- | -------- | ----------------------------------------------------- | -------------- |
-| 论文 2 完成投稿           | 医学图像 | 实验完成、论文写完、提交至拟定期刊                    | 2026-07-30     |
-| 论文 1 完成修改并重新投稿 | 医学图像 | 修改实验、补充说明、再次投稿                          | 2026-08-30     |
-| 江科大HAL库迁移完成       | 嵌入式   | 基于 STM32F103 完成HAL库迁移项目                      | 2026-07-15     |
-| FreeRTOS 项目完成         | 嵌入式   | 基于 STM32F103 完成多任务项目，有 README 和演示视频   | 2026-08-25     |
-| Linux 应用层项目启动      | 嵌入式   | 参考尚硅谷等课程，完成文件 IO、进程线程、网络编程基础 | 2026-09-25     |
-| 六级持续提分              | 英语     | 每日 1.5 小时，不挤占嵌入式                           | 持续至 2026-12 |
+| 目标                      | 方向     | 具体标准                                              | 截止日期       | 实际进展 |
+| ------------------------- | -------- | ----------------------------------------------------- | -------------- | :------: |
+| 论文 1 投 CMIG            | 医学图像 | 7.16 已投稿，未秒拒，目前在审                       | 2026-07-16     |   ✅ 在审 |
+| 论文 2 投稿               | 医学图像 | 对比实验完成，差消融实验，未开始写                    | 2026-08-05     |   ⏳    |
+| HAL 库迁移完成            | 嵌入式   | 基于 STM32F103 完成HAL库迁移项目                      | 2026-07-15     |   ✅     |
+| FreeRTOS 项目完成         | 嵌入式   | 基于 STM32F103 完成多任务项目，有 README 和演示视频   | **2026-08-04** |   ✅     |
+| 江科大 FreeRTOS 项目跟学   | 嵌入式   | 驱动篇 + UI 篇跟完，自己复现代码                     | 2026-09-04     |   ➡️     |
+| 自己的 STM32+FreeRTOS 项目 | 嵌入式   | 基于跟学经验独立做一个完整项目（计划待定）              | 2026-09-30     |   📝     |
+| 六级持续提分              | 英语     | 每日 1.5 小时，不挤占嵌入式                           | 持续至 2026-12 |   ⏳     |
+
+> FreeRTOS 已超前完成（21 个实验），截止日期从 08-25 提前到 **08-04**（项目整合收尾）。论文 2 因实验未做完，截止日期从 07-30 延至 **08-05**。Linux 应用层推迟，8-9 月改为跟学 江科大 FreeRTOS 项目实践（驱动篇→UI篇），然后自己做 STM32+FreeRTOS 项目。
 
 ## 中期目标（6 个月，2026-07 至 2027-01）
 
-| 目标                       | 方向     | 具体标准                                 |
-| -------------------------- | -------- | ---------------------------------------- |
-| 至少 1 篇论文中稿或审稿中  | 医学图像 | 论文 1 或论文 2 有明确进展               |
-| Linux 应用层项目完成并改造 | 嵌入式   | 完成课程项目 + 至少一项二次改造          |
-| 嵌入式 Linux 系统项目启动  | 嵌入式   | 交叉编译、开发板运行、驱动入门或 Qt 项目 |
-| 六级达到 400+              | 英语     | 接近申博门槛                             |
-| 可投递实习简历             | 嵌入式   | 简历有 2-3 个项目、技能栈清晰            |
+| 目标                        | 方向     | 具体标准                                  |
+| --------------------------- | -------- | ----------------------------------------- |
+| 至少 1 篇论文中稿或审稿中   | 医学图像 | 论文 1 或论文 2 有明确进展                |
+| Linux 应用层项目完成并改造  | 嵌入式   | 完成课程项目 + 至少一项二次改造           |
+| 嵌入式 Linux 系统/驱动入门  | 嵌入式   | 交叉编译、开发板运行、字符设备驱动基础    |
+| 六级达到 400+               | 英语     | 接近申博门槛                              |
+| 可投递实习简历              | 嵌入式   | 简历有 2-3 个项目（HAL 迁移、FreeRTOS、Linux 应用层至少 1 个） |
 
 ## 长期目标（至 2028-06 毕业前）
 
@@ -42,10 +45,13 @@ _基于现状诊断（2026-07-04）设定的分层目标。目标将随执行复
 
 | 时间       | 节点              | 判断                           |
 | ---------- | ----------------- | ------------------------------ |
-| 2026-07-15 | HAL 库迁移完成   | 江科大 HAL 库迁移能否按时搞定  |
-| 2026-07-30 | 论文 2 投稿       | 能否按时完成                   |
-| 2026-08-25 | FreeRTOS 项目完成 | 第一个嵌入式展示项目           |
-| 2026-08-30 | 论文 1 重新投稿   | 是否有改进                     |
+| 2026-07-15 | HAL 库迁移完成      | ✅ 已完成                      |
+| 2026-07-16 | 论文 1 投 CMIG      | ✅ 在审（未秒拒）               |
+| 2026-07-22 | FreeRTOS 实验完成   | ✅ 21 个实验超前完成            |
+| 2026-07-30 | 论文 2 投稿（原定）  | ⏳ 延至 08-05——消融实验 + 写作  |
+| 2026-08-04 | FreeRTOS 项目收尾  | README + 演示视频 + 改造        |
+| 2026-08-05 | 论文 2 投稿        | 消融实验 + 写作完成后投稿        |
+| 2026-08-30 | 论文 1 重新投稿    | 是否有改进（CMIG 若被拒再改投）  |
 | 2026-09-30 | 简历自检          | 能否写出可投递的嵌入式实习简历 |
 | 2026-12    | 六级考试          | 是否达到 400+                  |
 | 2027-04    | 实习窗口          | 能否拿到实习                   |

docs/06-行动计划.md

@@ -1,6 +1,6 @@
-# 行动计划（2026 年 7 月）
+# 行动计划（2026 年 7-8 月）
 
-_基于现状诊断和职业目标的第一个月执行计划。按月更新。_
+_基于现状诊断和职业目标的执行计划。按月更新。当前版本：v3（2026-07-22 更新，调整 8 月方向为 江科大 FreeRTOS 项目实践）。_
 
 ---
 
@@ -8,98 +8,83 @@ _基于现状诊断和职业目标的第一个月执行计划。按月更新。_
 
 你的两篇论文已有实质成果。问题不是你写不出来，而是不敢保证水平足够被优秀期刊接收。如果论文不被高水平期刊接收，读博路径受阻，嵌入式 Linux 是你唯一现实且愿意投入的就业路线。所以当前的策略就是：嵌入式先拿下，论文维持节奏走。
 
-本月新增江科大 HAL 库迁移目标（截止 2026-07-15），作为 FreeRTOS 项目前置基础，第 1 周优先完成 HAL 外设配置。
-
-### 每日作息（周一至周六）
-
-学校食堂时间：早餐 07:30-08:30、午餐 11:00-13:00（11:55 开吃，中间 12:00 早 5 分）、晚餐 16:00-18:00（16:55 开吃，18:00 后无餐）。
-
-| 时段 | 时间 | 内容 | 说明 |
-| --- | --- | --- | --- |
-| 起床 | 07:30-08:30 | 洗漱、早餐（学校食堂） | 1h 含去食堂和回来 |
-| 上午段 | 08:30-11:55 | 嵌入式 Linux | 3h25m。每 90 分钟休息 10 分钟 |
-| 午休 | 11:55-13:00 | 午饭（食堂）、休息、完全脱离 | 窗口中间 12:00 早 5 分钟开吃 |
-| 下午段 1 | 13:00-14:30 | 英语六级 | 1.5h。单词、真题循环，固定时段不挪用 |
-| 间隙 | 14:30-15:00 | 休息、伸展 | 30 分钟过渡 |
-| 下午段 2 | 15:00-16:00 | 嵌入式 Linux | 1h。巩固或调试，不开启新知识 |
-| 锻炼 | 16:00-16:30 | 锻炼 | 0.5h |
-| 过渡 | 16:30-16:55 | 休息/整理 | 25 分钟过渡 |
-| 晚饭 | 16:55-17:55 | 晚饭（学校食堂） | 1h。16:55 开吃 |
-| 过渡 | 17:55-18:00 | 调整状态 | 5 分钟 |
-| 论文段 | 18:00-19:00 | 论文 / 写作 | 1h。实验收尾、论文写作、修改 |
-| 晚上（灵活） | 19:00-21:00 | 嵌入式 Linux / 论文 / 英语 | 2h 灵活。优先补嵌入式当日未完成部分 |
-| 收尾 | 21:00-22:00 | 整理笔记、计划明天 | 写当日产出记录、README 更新、问题记录 |
-| 睡前 | 22:00-23:00 | 阅读、刷手机、洗漱 | |
-| 睡觉 | 23:00 | |
-
-**每周日**：07:30-08:30 起床早餐，08:30-10:30 嵌入式复习，10:30-11:00 休息，11:00-11:55 论文，11:55-13:00 午饭，13:00-14:00 午休，14:00-15:30 英语，15:30-16:00 锻炼，16:55-17:55 晚饭，17:55 后自由。
-
-### 每日时间总览
-
-| 项目 | 时间 |
-| --- | ---: |
-| 嵌入式 Linux（固定段 + 灵活段） | 4h25m-6h25m |
-| 英语六级 | 1.5h |
-| 论文 | 1h |
-| 锻炼 | 0.5h |
-| 三餐 + 休息 + 过渡 | 约 4h |
-| 整理 / 自由 | 2.5h |
-| 睡觉 | 8.5h |
-
-时间逻辑：
-
-- 嵌入式是就业保险，上午 3h25m + 下午 1h + 灵活段可追加，保证日均 4h25m+
-- 论文是有限任务，1h 做实验收尾和写作已足够；投稿后降到更低
-- 英语固定下午 1.5h，不挤占上午嵌入式时段
-- 午餐 12:00（窗口中间数）/ 晚餐 16:55（窗口中间数略早），不赶开门也不拖关门
-- 周日减量但不归零，维持节奏
 ---
 
-## 周度计划：2026-07-04 至 2026-08-04
+## 执行进度（截至 2026-07-22）
 
-### 第 1 周（2026-07-04 至 2026-07-10）
+| 目标 | 截止日期 | 状态 | 实际进展 |
+|------|----------|:----:|----------|
+| 江科大 HAL 库迁移 | 2026-07-15 | ✅ 完成 | HAL_STM32_Projects 2 个工程（JKD + SGG） |
+| FreeRTOS 实验覆盖 | 2026-08-25 | ✅ 大幅超前 | HAL_FreeRTOS_Projects 21 个实验覆盖：任务/队列/信号量/互斥量/优先级反转/事件组/TaskNotify/定时器/低功耗/内存管理 |
+| 论文 1 投 CMIG | 2026-07-16 | ✅ 在审（未秒拒） | CMIG，在审中 |
+| 论文 2 投稿 | 2026-08-05 | ⏳ 推进中 | 消融实验未做，未开始写 |
+| 英语六级 | 2026-12 | ⏳ 持续 | 每日 1.5h |
 
-| 方向 | 任务 | 输出 |
-| --- | --- | --- |
-| 论文 2 | 完成实验补全和剩余对比实验，记录 SWANLab | 实验日志、对比表格 |
-| 嵌入式 | 江科大 HAL 库迁移：GPIO、USART、I2C、SPI、TIM 基础外设 HAL 库配置 | HAL 库基础工程可运行 |
-| 英语 | 每日单词 50 个 + 听力 1 篇 | 单词本 |
+### 每日作息
 
-### 第 2 周（2026-07-11 至 2026-07-17）
+作息保持 07-05 版不变（详见 `07-每日作息表.md`）。核心原则：
+- 上午 08:30-11:55 嵌入式主体段（3h25m）
+- 下午 13:00-14:30 英语固定（1.5h）
+- 下午 15:00-16:00 嵌入式巩固（1h）
+- 晚上 18:00-19:00 论文（1h）
+- 晚上 19:00-21:00 灵活段（默认嵌入式）
+- 嵌入式日均保证 4h25m+
 
-| 方向 | 任务 | 输出 |
-| --- | --- | --- |
-| 论文 2 | 完成实验结果部分和分析，开始写作 | 结果部分初稿 |
-| 嵌入式 | HAL 库迁移收尾验证 | 迁移完成确认 |
-| 嵌入式 | FreeRTOS 入门：任务创建、抢占调度、队列，在 STM32F103 跑通基础多任务 | FreeRTOS 基础可运行 |
-| 英语 | 每日单词 50 个 + 阅读 1 篇 | 单词本 |
+---
 
-### 第 3 周（2026-07-18 至 2026-07-24）
+## 第 3-4 周（2026-07-18 至 2026-08-04）
 
-| 方向 | 任务 | 输出 |
-| --- | --- | --- |
-| 论文 2 | 完成初稿：引言、方法、实验、结论 | 完整初稿 |
-| 嵌入式 | FreeRTOS 信号量、互斥量、消息队列，传感器采集 + OLED 显示 + 串口通信 | 多任务采集显示项目 |
-| 英语 | 每日单词 50 个 + 阅读 1 篇 | 单词本 |
+### 第 3 周（2026-07-22 至 2026-07-27）
 
-### 第 4 周（2026-07-25 至 2026-08-04）
+论文 2 延期到 08-05，节奏更合理。前 4 天做消融实验，后 2 天开写。
 
-| 方向 | 任务 | 输出 |
-| --- | --- | --- |
-| 论文 2 | 修改格式、导师确认、投稿 | 完成投稿 |
-| 嵌入式 | FreeRTOS 项目整理：README、演示视频、问题记录及二次改造 | 可展示项目第 1 个 |
-| 嵌入式 | Linux 应用层入门：文件 IO、进程、线程 | 学习笔记 |
-| 英语 | 每日单词 + 阅读 | 持续基础 |
+| 方向 | 任务 | 输出 | 优先级 |
+| --- | --- | --- | :----: |
+| 论文 2 | 完成消融实验 + 结果分析（07-22 ~ 07-25） | 实验数据完整 | 🔴 高 |
+| 论文 2 | 初稿写作：方法、实验、结论（07-26 ~ 07-27） | 方法 + 实验部分 | 🔴 高 |
+| 嵌入式 | FreeRTOS 项目 README 编写（每天穿插 30min） | README 初版 | 🟡 低 |
+| 英语 | 每日单词 50 个 + 阅读 1 篇 | 持续基础 | 🟢 维持 |
+
+### 第 4 周（2026-07-28 至 2026-08-04）
+
+| 方向 | 任务 | 输出 | 优先级 |
+| --- | --- | --- | :----: |
+| 论文 2 | 完成初稿全文 + 修改 + 导师确认（07-28 ~ 08-04） | 完整初稿 | 🔴 高 |
+| 论文 2 | **投稿**（08-05） | 完成投稿 | 🔴 高 |
+| 嵌入式 | FreeRTOS 项目收尾：README 完善 + 演示视频 + 二次改造 | 可展示项目第 1 个 | 🟡 中 |
+| 嵌入式 | 待定（论文优先，08-05 后规划） | — | 🟡 |
+| 英语 | 每日单词 + 阅读 | 持续基础 | 🟢 维持 |
 
 ---
 
-## 第二个月初步方向
+## 第二个月（2026-08-04 至 2026-09-04）
 
-| 方向 | 重点 |
-| --- | --- |
-| 论文 | 论文 1 修改重新投稿，处理论文 2 审稿意见 |
-| 嵌入式 | FreeRTOS 项目收尾 + Linux 应用层项目完成并二次改造 |
-| 英语 | 继续每日 1.5 小时 |
+### 核心转向
+
+**Linux 应用层学习推迟，8-9 月主线转为：跟学 江科大 FreeRTOS 项目实践 → 自己做 STM32+FreeRTOS 毕业项目。** 选择此路线的原因：先跟一个完整项目掌握"从零到项目"的全流程（驱动框架、UI 整合、FreeRTOS 多任务），再独立做自己的项目，产出质量更高。
+
+| 方向 | 重点 | 投入 |
+| --- | --- | --- |
+| 江科大 FreeRTOS 项目实践 | 驱动篇 → UI 篇，跟学 + 自己复现 | 4h/d |
+| 论文 | 论文 1 修改重新投稿；论文 2 审稿回复 | 1h/d |
+| 英语 | 单词 + 真题循环 | 1.5h/d |
+
+### 学习资源
+
+- **B站合集**：https://www.bilibili.com/video/BV1bwivBvEPN/
+- **结构**：FreeRTOS 篇（跳过，已会）→ 驱动篇（video 301+）→ UI 篇（video 401+）
+- **跟学方式**：不是只看，每集跟着敲、调试、记录问题
+
+### 周度任务拆解
+
+| 周次 | 嵌入式 | 论文 | 英语 |
+|------|--------|------|------|
+| 第 5 周（08-04 ~ 08-10） | 论文 2 投稿（08-05）+ 驱动力篇入门：驱动框架、LED/按键驱动 | 论文 1 修改计划 + 开始改 | 单词 + 听力 |
+| 第 6 周（08-11 ~ 08-17） | 驱动篇：DHT11/传感器驱动、定时器/状态机优化 | 论文 1 修改中 | 单词 + 阅读 |
+| 第 7 周（08-18 ~ 08-24） | 驱动篇：OLED 驱动、驱动框架总结 + UI 篇入门 | 论文 1 修改完成 + 投稿 | 单词 + 阅读 |
+| 第 8 周（08-25 ~ 09-04） | UI 篇：UI 框架、模块拆分、驱动功能整合 | 论文 2 审稿跟进 | 单词 + 真题模拟 |
+
+> 跟学完成后（预计 09-04 前后），进入"自己做项目"阶段。届时再重新规划。
 
 ---
 
@@ -109,7 +94,6 @@ _基于现状诊断和职业目标的第一个月执行计划。按月更新。_
 2. 每个项目整理 README、环境说明、演示截图或视频、问题记录
 3. 遇到瓶颈先记录问题，再用 AI 或资料解决，解决后更新到 README
 4. 如果一周产出明显落后，下周末复盘原因并调整下周计划
-5. 论文有明确的截止任务，不需要日均 3.5 小时。嵌入式必须日均 4.5 小时才能达到 6 个月就业水平
 
 ## 复盘节点
 
@@ -121,24 +105,10 @@ _基于现状诊断和职业目标的第一个月执行计划。按月更新。_
 
 ---
 
-## 本月需重点关注的风险
+## 当前需重点关注的风险
 
-1. HAL 库迁移时间紧：江科大视频较长，不要逐帧跟学，按需求查手册迁移，截止 2026-07-15
-2. 论文 2 写作质量：CMPB 被拒说明写作和实验设计可能不够，投稿前找人看或自查
-3. 嵌入式起步慢：FreeRTOS 如果卡住，先跑通再优化，不要死磕
-4. 英语基础弱：六级 350 冲 425 只需每日 1.5 小时，核心是真题循环，不需要 2.5 小时
-5. 硬件预算：FreeRTOS 用已有开发板，Linux 阶段再看是否需要正点原子或百问网开发板
-6. 论文与嵌入式的自然分工：论文是固定任务（投稿、改稿），做完就好；嵌入式是需要连续积累的工程能力，必须保持每天 4.5 小时
-
----
-
-## 文档索引
-
-| 文档 | 内容 |
-| --- | --- |
-| 04-现状诊断.md | 个人优势、短板、机会、风险 |
-| 05-职业目标.md | 分层目标和里程碑 |
-| 06-行动计划.md | 当前文档，月/周执行计划 |
-| 00-个人信息采集.md | 基础背景 |
-| 01-方向适配信息采集表.md | 详细能力自评 |
-| 03-行动计划前补充信息表.md | 论文、嵌入式、英语等补充信息 |
+1. **论文 2 投稿倒计时**：延至 08-05，剩 14 天。建议前 4 天集中做消融实验，之后每天论文 ~2-3h，嵌入式恢复下午段
+2. **FreeRTOS 项目整合**：实验已有 21 个，但不急于本周完成，论文优先
+3. **论文 1 投 CMIG**：7.16 投稿，未秒拒是好信号，但不要等结果，按原有节奏推进
+4. 英语基础弱：六级 350 冲 425，核心是真题循环，不需要堆时间
+5. 跟学 vs 自己做：先完完整整跟一遍 江科大 项目，不要急着跳到自己的项目。跟完再设计

docs/07-每日作息表.md

@@ -6,58 +6,58 @@ _2026-07-04 起执行。按月复盘更新。_
 
 ## 学校食堂时间
 
-| 餐次 | 窗口时间 | 计划用餐 | 说明 |
-| --- | --- | ---: | --- |
-| 早餐 | 07:30-08:30 | 07:30-08:30 | 起床即去，不拖 |
-| 午餐 | 11:00-13:00 | **11:55** | 窗口中间 12:00 早 5 分钟 |
+| 餐次 | 窗口时间    |        计划用餐 | 说明                           |
+| ---- | ----------- | --------------: | ------------------------------ |
+| 早餐 | 07:30-08:30 |     07:30-08:30 | 起床即去，不拖                 |
+| 午餐 | 11:00-13:00 | **11:55** | 窗口中间 12:00 早 5 分钟       |
 | 晚餐 | 16:00-18:00 | **16:55** | 窗口中间数略早（18:00 后无餐） |
 
 ## 周一至周六
 
-| 时间        |  时长 | 内容                                               |
-| ----------- | ----: | -------------------------------------------------- |
-| 07:30-08:30 |    1h | 起床、洗漱、早餐（学校食堂）                       |
-| 08:30-11:55 | 3h25m | 嵌入式 Linux——上午段，每 90 分钟休息 10 分钟     |
-| 11:55-13:00 | 1h05m | 午饭（食堂）、午休——完全脱离                      |
-| 13:00-14:30 |  1.5h | 英语六级——单词、真题循环                          |
-| 14:30-15:00 | 30min | 休息                                                |
-| 15:00-16:00 |    1h | 嵌入式 Linux——巩固或调试                          |
-| 16:00-16:30 | 30min | 锻炼                                                |
-| 16:30-16:55 | 25min | 休息/过渡                                           |
-| 16:55-17:55 |    1h | 晚饭（学校食堂）                                   |
-| 17:55-18:00 |  5min | 过渡                                                |
-| 18:00-19:00 |    1h | 论文——实验收尾、写作、修改                        |
-| 19:00-21:00 |    2h | 灵活段——默认补嵌入式，投稿冲刺可调给论文           |
-| 21:00-22:00 |    1h | 整理产出、更新 README、记下明天计划                 |
-| 22:00-23:00 |    1h | 自由时间                                            |
-| 23:00-07:30 |  8.5h | 睡觉                                                |
+| 时间        |  时长 | 内容                                           |
+| ----------- | ----: | ---------------------------------------------- |
+| 07:30-08:30 |    1h | 起床、洗漱、早餐（学校食堂）                   |
+| 08:30-11:55 | 3h25m | 嵌入式 Linux——上午段，每 90 分钟休息 10 分钟 |
+| 11:55-13:00 | 1h05m | 午饭（食堂）、午休——完全脱离                 |
+| 13:00-14:30 |  1.5h | 英语六级——单词、真题循环                     |
+| 14:30-15:00 | 30min | 休息                                           |
+| 15:00-16:00 |    1h | 嵌入式 Linux——巩固或调试                     |
+| 16:00-16:30 | 30min | 锻炼                                           |
+| 16:30-16:55 | 25min | 休息/过渡                                      |
+| 16:55-17:55 |    1h | 晚饭（学校食堂）                               |
+| 17:55-18:00 |  5min | 过渡                                           |
+| 18:00-19:00 |    1h | 论文——实验收尾、写作、修改                   |
+| 19:00-21:00 |    2h | 灵活段——默认补嵌入式，投稿冲刺可调给论文     |
+| 21:00-22:00 |    1h | 整理产出、更新 README、记下明天计划            |
+| 22:00-23:00 |    1h | 自由时间                                       |
+| 23:00-07:30 |  8.5h | 睡觉                                           |
 
 ## 周日
 
 | 时间        |  时长 | 内容                                  |
 | ----------- | ----: | ------------------------------------- |
-| 07:30-08:30 |    1h | 起床、早餐（学校食堂）               |
+| 07:30-08:30 |    1h | 起床、早餐（学校食堂）                |
 | 08:30-10:30 |    2h | 嵌入式 Linux 复习——整理本周遗留问题 |
 | 10:30-11:00 | 30min | 休息                                  |
 | 11:00-12:00 |    1h | 论文                                  |
-| 11:55-13:00 | 1h05m | 午饭（食堂）                         |
+| 11:55-13:00 | 1h05m | 午饭（食堂）                          |
 | 13:00-14:00 |    1h | 午休                                  |
 | 14:00-15:30 |  1.5h | 英语六级                              |
 | 15:30-16:00 | 30min | 锻炼                                  |
-| 16:55-17:55 |    1h | 晚饭（食堂）                         |
-| 17:55 之后  |   —   | 自由                                  |
+| 16:55-17:55 |    1h | 晚饭（食堂）                          |
+| 17:55 之后  |    — | 自由                                  |
 
 ## 时间总账
 
-| 项目                     | 周一至周六 |  周日 |
-| ------------------------ | ---------: | ----: |
+| 项目                     |  周一至周六 |  周日 |
+| ------------------------ | ----------: | ----: |
 | 嵌入式 Linux（含灵活段） | 4h25m-6h25m |    2h |
-| 英语六级                 |       1.5h |  1.5h |
-| 论文                     |         1h |    1h |
-| 锻炼                     |       0.5h |  0.5h |
-| 三餐 + 休息 + 过渡       |     约 4h  | 约 4h |
-| 整理 / 自由              |       2.5h |   —   |
-| 睡觉                     |       8.5h |  8.5h |
+| 英语六级                 |        1.5h |  1.5h |
+| 论文                     |          1h |    1h |
+| 锻炼                     |        0.5h |  0.5h |
+| 三餐 + 休息 + 过渡       |       约 4h | 约 4h |
+| 整理 / 自由              |        2.5h |    — |
+| 睡觉                     |        8.5h |  8.5h |
 
 ## 快速打印版
 
@@ -82,15 +82,15 @@ _2026-07-04 起执行。按月复盘更新。_
 
 ## 闹钟推荐（7 个，只卡关键切换）
 
-| # | 时间   | 标签       | 用途                               |
-| - | ------ | ---------- | ---------------------------------- |
-| 1 | 07:25  | ⏰ 起床    | 预留缓冲，07:30 前出门            |
-| 2 | 11:50  | 🔔 午饭    | 收工，11:55 去食堂                |
-| 3 | 14:55  | 🔔 下午段  | 休息结束，开始下午嵌入式巩固       |
-| 4 | 16:50  | 🔔 晚饭    | ⚠ 16:55 开吃，食堂 18:00 关门    |
-| 5 | 18:55  | 🔔 灵活段  | 论文收尾，切换到灵活段            |
-| 6 | 21:55  | 🎵 自由时间 | 整理收尾，切换娱乐放松             |
-| 7 | 22:55  | ⏰ 睡觉    | 预留缓冲，23:00 关灯              |
+| # | 时间  | 标签        | 用途                           |
+| - | ----- | ----------- | ------------------------------ |
+| 1 | 07:25 | ⏰ 起床     | 预留缓冲，07:30 前出门         |
+| 2 | 11:50 | 🔔 午饭     | 收工，11:55 去食堂             |
+| 3 | 14:55 | 🔔 下午段   | 休息结束，开始下午嵌入式巩固   |
+| 4 | 16:50 | 🔔 晚饭     | ⚠ 16:55 开吃，食堂 18:00 关门 |
+| 5 | 18:55 | 🔔 灵活段   | 论文收尾，切换到灵活段         |
+| 6 | 21:55 | 🎵 自由时间 | 整理收尾，切换娱乐放松         |
+| 7 | 22:55 | ⏰ 睡觉     | 预留缓冲，23:00 关灯           |
 
 ## 执行规则