行动计划（2026 年 7 月）

基于现状诊断和职业目标的第一个月执行计划。按月更新。

周度计划：2026-07-04 至 2026-08-04

每日时间预算

项目	预计时间	备注
医学图像 / 论文 2 实验和写作	3.5 小时	论文 2 投稿倒计时，7 月优先
嵌入式 Linux 学习	2.5 小时	后续增至 3.5 小时
英语六级	2.5 小时	单词 + 阅读 + 听力基础
锻炼	0.5 小时	已安排
总计	9 小时	含休息间隙

第 1 周（2026-07-04 至 2026-07-10）

方向	任务	输出
论文 2	完成实验补全，跑完剩余对比实验，记录 SWANLab	实验日志、对比表格
嵌入式	评估当前 STM32 基础：确定 FreeRTOS 入门起点，看铁头山羊或韦东山 FreeRTOS 教程第 1-3 节	学习笔记、路线图
英语	每日单词 50 个 + 真题听力 2 篇	单词本、错题记录

第 2 周（2026-07-11 至 2026-07-17）

方向	任务	输出
论文 2	完成论文实验部分和结果分析，开始写作	实验结果部分初稿
嵌入式	FreeRTOS 任务创建、调度、队列、信号量基础，在 STM32 开发板上跑基础多任务	FreeRTOS 基础项目可运行
英语	每日单词 50 个 + 真题阅读 2 篇	单词本、错题记录

第 3 周（2026-07-18 至 2026-07-24）

方向	任务	输出
论文 2	完成论文初稿，含引言、方法、实验、结论	完整初稿
嵌入式	FreeRTOS 多任务采集 + OLED 显示 + 串口通信	FreeRTOS 项目第一版
英语	每日单词 50 个 + 翻译练习 1 篇	单词本

第 4 周（2026-07-25 至 2026-08-04）

方向	任务	输出
论文 2	修改、格式调整、导师确认、投稿	完成投稿
嵌入式	FreeRTOS 项目整理：README、演示视频、问题记录、二次改造	可展示 FreeRTOS 项目
嵌入式	Linux 应用层入门：文件 IO、进程线程基础概念	学习笔记
英语	继续每日 2.5 小时	稳定节奏

第二个月初步方向

方向	重点
论文	论文 1 修改和重新投稿；如论文 2 有审稿反馈则处理
嵌入式	Linux 应用层项目完成 + 二次改造
英语	继续每日 2.5 小时，目标接近 400

执行规则

以周为单位检查产出，不以学了多少内容为单位
每个项目整理 README、环境说明、演示截图或视频、问题记录
遇到瓶颈先记录问题，再用 AI 或资料解决，解决后更新到 README
如果一周产出明显落后，下周末复盘原因并调整下周计划
论文 2 投稿前嵌入式时间保持 2.5 小时；投稿后调至 3.5 小时

复盘节点

时间	内容
每周日	周产出检查
2026-08-04	第一个月复盘，调整下月计划
2026-09-30	简历自检

本月需重点关注的风险

论文 2 写作质量：CMPB 被拒说明写作和实验设计可能不够，投稿前找人看
嵌入式起步慢：FreeRTOS 如果卡住，不要死磕，先跑通再优化
英语基础弱：从 350 开始每天 50 词 + 真题是最直接的提分方式
硬件预算：FreeRTOS 用已有 STM32 开发板，不需要额外购买；Linux 阶段可能需要
避免完美主义：先完成再完善，FreeRTOS 能做多任务就比没有强

文档索引

文档	内容
04-现状诊断.md	个人优势、短板、机会、风险
05-职业目标.md	分层目标和里程碑
06-行动计划.md	当前文档，月/周执行计划
00-个人信息采集.md	基础背景
01-方向适配信息采集表.md	详细能力自评
03-行动计划前补充信息表.md	论文、嵌入式、英语等补充信息