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@@ -6,46 +6,46 @@ _2026-07-04 起执行。按月复盘更新。_
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## 周一至周六
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-| 时间 | 时长 | 内容 |
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-| --- | ---: | --- |
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-| 07:30-08:00 | 30min | 起床、洗漱、早餐 |
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-| 08:00-11:30 | 3.5h | 嵌入式 Linux——上午黄金段，每 90 分钟休息 10 分钟 |
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-| 11:30-13:00 | 1.5h | 午饭、午休——完全脱离 |
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-| 13:00-14:30 | 1.5h | 英语六级——单词、真题循环 |
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-| 14:30-15:00 | 30min | 休息 |
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-| 15:00-16:00 | 1h | 嵌入式 Linux——巩固或调试 |
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-| 16:00-16:30 | 30min | 休息 |
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-| 16:30-17:30 | 1h | 论文——实验收尾、写作、修改 |
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-| 17:30-18:00 | 30min | 锻炼 |
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-| 18:00-19:00 | 1h | 晚饭 |
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-| 19:00-21:00 | 2h | 灵活段——默认补嵌入式，投稿冲刺可调给论文 |
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-| 21:00-22:00 | 1h | 整理产出、更新 README、记下明天计划 |
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-| 22:00-23:00 | 1h | 自由时间 |
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-| 23:00-07:30 | 8.5h | 睡觉 |
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+| 时间 | 时长 | 内容 |
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+| ----------- | ----: | -------------------------------------------------- |
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+| 07:30-08:00 | 30min | 起床、洗漱、早餐 |
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+| 08:00-11:30 | 3.5h | 嵌入式 Linux——上午黄金段，每 90 分钟休息 10 分钟 |
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+| 11:30-13:00 | 1.5h | 午饭、午休——完全脱离 |
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+| 13:00-14:30 | 1.5h | 英语六级——单词、真题循环 |
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+| 14:30-15:00 | 30min | 休息 |
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+| 15:00-16:00 | 1h | 嵌入式 Linux——巩固或调试 |
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+| 16:00-16:30 | 30min | 休息 |
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+| 16:30-17:30 | 1h | 论文——实验收尾、写作、修改 |
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+| 17:30-18:00 | 30min | 锻炼 |
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+| 18:00-19:00 | 1h | 晚饭 |
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+| 19:00-21:00 | 2h | 灵活段——默认补嵌入式，投稿冲刺可调给论文 |
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+| 21:00-22:00 | 1h | 整理产出、更新 README、记下明天计划 |
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+| 22:00-23:00 | 1h | 自由时间 |
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+| 23:00-07:30 | 8.5h | 睡觉 |
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## 周日
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-| 时间 | 内容 |
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-| --- | --- |
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+| 时间 | 内容 |
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+| ----------- | ------------------------------------- |
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| 08:00-10:30 | 嵌入式 Linux 复习——整理本周遗留问题 |
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-| 10:30-11:00 | 休息 |
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-| 11:00-12:00 | 论文 |
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-| 12:00-14:00 | 午饭、午休 |
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-| 14:00-15:30 | 英语六级 |
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-| 15:30-16:00 | 锻炼 |
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-| 16:00-17:00 | 整理本周产出，确定下周目标 |
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-| 17:00 之后 | 自由 |
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+| 10:30-11:00 | 休息 |
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+| 11:00-12:00 | 论文 |
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+| 12:00-14:00 | 午饭、午休 |
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+| 14:00-15:30 | 英语六级 |
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+| 15:30-16:00 | 锻炼 |
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+| 16:00-17:00 | 整理本周产出，确定下周目标 |
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+| 17:00 之后 | 自由 |
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## 时间总账
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-| 项目 | 周一至周六 | 周日 |
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-| --- | ---: | ---: |
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-| 嵌入式 Linux | 4.5-5.5h | 2.5h |
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-| 英语六级 | 1.5h | 1.5h |
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-| 论文 | 1h | 1h |
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-| 锻炼 | 0.5h | 0.5h |
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-| 休息/吃饭/过渡 | 约 4h | 约 4h |
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-| 睡觉 | 8.5h | 8.5h |
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+| 项目 | 周一至周六 | 周日 |
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+| -------------- | ---------: | ----: |
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+| 嵌入式 Linux | 4.5-5.5h | 2.5h |
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+| 英语六级 | 1.5h | 1.5h |
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+| 论文 | 1h | 1h |
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+| 锻炼 | 0.5h | 0.5h |
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+| 休息/吃饭/过渡 | 约 4h | 约 4h |
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+| 睡觉 | 8.5h | 8.5h |
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## 快速打印版
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@@ -79,10 +79,10 @@ _2026-07-04 起执行。按月复盘更新。_
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## 关联文档
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-| 文档 | 内容 |
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-| --- | --- |
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-| 06-行动计划.md | 周度任务拆解 |
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-| 05-职业目标.md | 分层目标和里程碑 |
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+| 文档 | 内容 |
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+| -------------- | -------------------- |
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+| 06-行动计划.md | 周度任务拆解 |
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+| 05-职业目标.md | 分层目标和里程碑 |
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| 04-现状诊断.md | 个人优势、短板、机会 |
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kekeZack